Attól a pillanattól kezdve, hogy kiderül, babát vár, más lesz a szexhez való viszonya is. Az addig semmihez nem hasonlítható testi és lelki állapottal kapcsolatos, megválaszolásra váró kérdései egyike: hogyan hat a szeretkezés – hármójukra? Sok minden változik a szervezetében és az életében is, a többi között a szexuális szokásrendszer. Hiszen már nem csupán ketten…
Minden családban nagy öröm, ha kisgyermek érkezik, és mindannyian azonnal boldog tervezgetésekbe fogunk: hogyan is teljen el a kilenc hónap, miket kell még megtenni amíg a várva-várt csöppség megérkezik. Néha azonban mégis sikerül elfelejtkezni egy nagyon fontos tényezőről, amely a leendő kisgyermek – és édesanyja – egészségét is döntően befolyásolja: ez a terhesség alatti egészséges…
Az egészséges életmód egyik legfontosabb része a mozgás, mely kondicionálja a keringést, csökkenti a stresszt és a stressz által okozott fizikai panaszokat, javítja a szénhidrát háztartást, az ellenálló képességet, és ami talán a legfontosabb jó közérzetet és nagyobb teherbírást biztosít a hétköznapokban. Azok, akik a terhességüket megelőzően is sportos életmódot éltek, általában gond nélkül folytatják…
A várandóság I. harmadának jellegzetes változásai Testi változások:– fáradékonyság, álmosság, aluszékonyság– időnként fejfájás, szédülés– émelygés, hányinger, hányás– fokozott nyálképződés– egyes ételektől való undorodás, vagy más étel megkívánása– szagok iránti érzékenység– gyomorégés, emésztési zavarok, has felpuffadása– székrekedés– gyakori vizelési inger– emlő változásai (duzzadás, érzékenység, elszíneződés). Általános változások:– főleg derékban és mellben szűknek érezheti a ruháit– fokozódó…
Álljon szembe a tükörrel leeresztett karral és vállal. Figyelje meg a mellek alakját, vajon látható-e valamilyen bőrelváltozás, elszíneződés, duzzanat, vagy valamilyen szokatlan alakváltozás (például a bimbók behúzódása). A megfigyeléseket ismételje meg úgy, hogy mindkét karját a feje fölé emeli. Tapintsa át melleit úgy, hogy az egyiket, majd a másikat két tenyere közé veszi, és tenyerét…